administrator
 
 
 4923
 21/03/2011
 |  موضوع: الرجيم السريع.. 6 كيلو في 6 أيام  الأحد 25 مارس 2012, 10:02 am | |
| الرجيم السريع.. 6 كيلو في 6 أيام |
نقدم لك اليوم رجيما سريعا
لخسارة الوزن الزائد، بمعدل 6 كيلو في 6 أيام أي بمعدل كيلو يوميا، ويعد
هذا الرجيم من أفضل الحميات الغذائية الممكن اتباعها لإنقاص الوزن، وذلك
لأنه يتكون من ثلاث وجبات متزنة تضمن لك الاحساس بالشبع. |
في هذه الحمية الغذائية تعتبر وجبة الإفطار موحدة في ستة أيام، ولكن يمكنك عموما الاختيار من بين هذه الاختيارات:
|
- بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة |
- نصف خبز أسمر "بلدي" مع جبن قريش + أي نوع من الخضار الطازج |
- كوب قهوة سادة + قطع البسكويت |
بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة |
سلطة من أي نوع ما عدا الطماطم والجزر + قطعة لحم أو ربع دجاجة مشوية |
نصف خبز أسمر "بلدي" مع جبن قريش + أي نوع من الخضار الطازج |
قطعة لحم أو ربع دجاجة مشوية + كوب زبادي |
بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة |
بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة |
بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة |
بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة |
خضار مسلوق أو مطهو على البخار مع قليل من الملح |
سمكة مشوية مع سلطة الزبادي |
بيضتان مسلوقتان + أي نوع من الخضراوات الطازجة
|
ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلطة خضراء + كوب زبادي
|
|
| |
|
