الفرق بين استعمال البار الدنبلص

الاوزان الحره بالبار او الدامبل (الدنبلص) هي للبدء باسلوب التضخيم ...

التركيز على اداء التمرينات بالبار والدامبل وتخفيف من استخدام التمارين المجهزه لان الجهاز يعزل العضلات المسانده بالتمرين .



على سبيل المثال الضغط بواسطة صدر حر ( بار \ دامبل ) تكون عضلة التراى
عضله مسانده او مساعده ، بالتالي يكون الاشتراك بين عضلتين لمقاومة الضغط
وتاخذ جزء من التمرين.

اما اذا كنت من نوع اللاعب الذي يتعود بالجهاز تكون الدعامات الجهاز هي
المساندة لك ( امان + قليل التركيز = درجة الاستفادة تكون 40% ) .




التركيز والمقاومه

يعنى مثلا بالاوزان الحره تكون المقاومه للوزن ( تقدير وزن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 20 + 40 وزن حر )



بالجهاز تكون وحدة تقديرية مثلا اذا كنت تحّمل على الجهاز 100 كغم على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ( تقدير وزن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] صفر+ 60وزن + الدعامات تكون 40درجة الضغط الارتداد) قانون العالم نيوتن .



والتركيز مطلوب بالتوازن والحركه بالبار اما بالجهاز فالحركه محدوده لا يوجد به تركيز اما التوازن تكون 100 %

وقد اطلعت بنتيجه و هى

ان الاوزان الحره تزيد من حجم وقوة العضله

اما للمبتدى يكون الجهاز مناسب له في البداية

ودمتـــم بصحـــه وعافيــــة