لتطور ,, Evolution ...
التطور في حياة لاعب كمال الأجسام : لعبه كمال الاجسام مثلها كأي لعبه فرديه في العالم من ناحيه التدرج للأعلى او للأفضل .
والتطور فيها يعد شئ أساسي فمثلا الطفل الصغير يبدأ يزحف علي ركبتيه , ثم
يبدأ يمشي علي قدميه , ثم يكبر وينمو حتي يصل الي ان يجري علي قدميه ....
فلابد له من المرور بكل المراحل ولا يستطيع ان يقفز من مرحله لاخرى , فهكذا
لاعب كمال الاجسام يبدأ بالاوزان الخفيفة ثم يتدرج للاتقل ثم الاثقل ...
حتي يصل لهدفه الذي طالما كان يحلم به.
اذن اخي حتى تعرف انت في اي مرحلة ؟؟؟
لابد ان تحسب المدة الزمنية التي مرت عليك وانت منتظم بالتدريب
من 3شهور الي 6 شهور مبتدأ
من 6شهور الي سنتين متوسط
من سنتين الي 4 سنين فوق المتوسط
من 4 سنين الى ........ انت اكيد وصلت وصرت ممتاز
وعندما اقصد سنه فاني اعني 12 شهرا من التدريب ..... وان 12 شهرا من التدريب قد تأخذ من وقت حياتك سنتين اذا لم تكن منتظم ...
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ولن تستطيع ان تتمرن سنه 12 شهر كامله بدون ان تتغيب فجسمك محتاج للراحه .
ومن هنا نأتي لنقطه اخرى الراحة ..
ان فترات الراحة التي تأخذها تساهم بشكل كبير في تطور جسمك ...فلا تحسبها كسل او تباطئ منك.
فبعض لاعبي كمال الأجسام يوصوا بفترة راحة لمده اسبوعين اوثلاثة بعد كل 3 اشهر لعب متواصل ..
وعندما تعود ..... لن تبدأ من الصفر فلذا لا تخاف يا صديقي لان عضلاتك لديها ذاكرة .
فهذه الذاكرة ستساعدك على استعادة حجمك العضلي في اقصر وقت ممكن , وبعدها ستسمر في بناء المزيد ويأخذ جسمك في
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] .
لذا عليك بالصبر حتي يمر جسمك بمراحله الطبيعية في
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ولا تغش وتخدع باستخدام المنشطات , ولكن استخدام المكملات فلابأس منها لانها ستساعدك قليلا .
التطور .... هو عنوان اللعبة. فمن مرحلة لمرحلة ننتقل , ومن فترة لفترة
نمر ونعبر ..................Evolution
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/center]
موضوع: التطور ,, Evolution ... 
الأربعاء 29 فبراير 2012, 10:17 am
