هل لديك مشكله في عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي

4923 21/03/2011

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يوجد الكثير من الناس تعاني من مشكلة ضعف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وبطأ في نموها واليوم أتيتكم بالحل.
بتنفيذك هذا الجدول التريبي ستحصل على الأتي في غضون أربع أسابيع فقط.

1- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ستبدأ بالأستجابة والنمو.
2- سوف تصبح صلبة.
3- ستحظى بشكل بارز لعضلة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] والذي طالما حلمت به.

والأن أدعكم مع الجدول التدريبي:

والأن أنتم بلتأكيد تحتاجون لبعض الصور التوضيحية للتمارين:

1- سحب كابل جالس.

2- الضغط على بنش مائل عالي في جهاز [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بطريقة القذف.

3- بنش مستوي الأيدي في الجهة المعاكسة.

4- بول أوفر.

5- الضغط على بنش مائل عالي بلدمبل.

6- الغطس.

7-الفراشة.

8- جهاز [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] دفع أمامي (الهمر).

هذه الصور تهدف لكي توضح لكم كيفية أداء التمرين بل الطريقة اللتي يقترحها الجدول التريبي
لكن طبعا هذا لايمنع من تنفيذنا للتمرين كما تعودنا ولكن
للحصول على أفضل نتيجة نفذه كمااقترحت عليكم

» هل الويندوز لديك اصلي ام غير اصلي ادخل لكي تتاكد من النسخة لديك
» سؤال جوآب حوآء (~♥ 695) [☏عهدت إليك اماني احبتي ، يا رب حققها ☏ ]
» عضلة يتجاهلها أغلب لاعبي كمال الأجسام واللياقة البدنية |Oblique V|
» هل لديك مشكل مع pes 2006 . ... !!!
» مشكله في رفع الصور