"كمال [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لك؟ قد
تبعث كلمة كمال الأجسام شعورا متفاوتا لدى كل فرد منا على حدة وقد تثير
الكثير من الأفكار تبعا لشخصية كل منا ومقومات تفكيرة ونوعية رياضتة
المفضلة إلا أن جميع تلك الأفكار لا تخرج عن تخيل صورة شخص ضخم العضلات
نحيف الخصر بدون تخيل ما تحمله تلك الرياضة من فوائد صحيه نفسيا وبدنيا وما
يعانيه ذلك الشخص من مشاق فى التدريب وضبط النفس وما بذله من تضحيات حتى
أصبح له هذا المظهر الرائع وقد يعنى بناء الجسم لشخص ما المحافظة على
اللياقة البدنية والظهور بمظهر القوى العملاق وقد يعنى لشخص أخر الحصول على
بضعة كيلو جرامات زائدة لوزن جسمه لإكتساب المظهر اللائق ، ولكن بناء
الجسم يعنى رياضة تتيح لممارسيها الحصول على قوة هرقلية وحجم عضلات مبالغ
فيه بالنسبة لعضلات الرجل الرياضى الطبيعى وأوردة قد حفرت أخاديدها بوضوح
على اجسام هؤلاء الرجال مع تخلصهم النهائى من أى دهون متراكمة وترهلات
منفرة.
ويرد إلى خاطري سؤال ( لماذا يحاول أى منا الحصول على مظهر هرقلى وعضلات متضخمة ؟ ) وتأتى
الإجابه عنه على ألسنه أبطال كمال الأجسام أنفسهم ومن وحى تجاربهم الشخصية
إذا لم يستطع شخص ما الحصول على بطولات عالميه فى هذه الرياضة فإنه على
الأقل أستطاع أن يصبح ذا صحة جيده ولياقه بدنيه رائعه ومظهر جذاب من خلال
ممارسته لتمارين كمال الأجسام ، فإنه بالكثير من المران والمجهود الشاق
والتدريبات المستمرة قد يستطيع إحراز البطولات المحليه والعالميه ،
بالإضافه إلى ما أكتسبه من الإنتصار على نقاط ضعفه ، وغالبا ما يخاطب مدرب
كمال الأجسام لاعبيه قائلا لهم : ( نحن نبنى أجسامكم ونفوسكم معا ) فلاعب
كمال الأجسام يحاول إعاده بناء جسمه وترتيب أفكاره لإعاده البناء النفسى
لشخصيته فى بدايه جديده تتسم بالنظام والتضحيه والبعد عن التسيب
واللامبالاه التى قد يتصف بها بعض من شباب اليوم نتيجة عدم المعرفة
والدراية وخصوصا عن استعمال المنشطات والهرمونات بدون وعي .
فوائد كمال الأجسام :
- تنمية الحجم العضلى.
- زيادة القوة العضلية.
- زيادة قوة التحمل.
- زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.
- تمنح الجسم التناسق.
- تقوية القلب والأوعية الدموية وإمكانية ضخ كمية أكبر من الدم فى كل إنقباضة.
- تخفيض خطر الإصابة بالشريان التاجى.
- تحمل الوظائف الأخرى مثل (الرئتين).
- تغيير وتحسين هيئة الجسم.
- تؤخر من إحتلال الدهون مكان العضلات.
- تؤدى إلى رفع سرعة التمثيل الغذائى.
- تساعد على التحكم فى الوزن.
- علاج للبدانة (الغير مرضية).
- علاج للنحافة (الغير مرضية).
- تؤخر وتعالج من الشيخوخة المبكرة.
- شباب أكثر حيوية.
- تحسن الحالة الزهنية وكذلك مستوى الطاقة.
- مخرج للتوتر والتعب الزهنى.
- زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.
- سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الأخرى ، بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الأخرى وتحطيم الأرقام القياسية.
ــ بينما لا تقتصر فوائد رياضة بناء الأجسام على العضلات القوية والضخمة فقط بل تمتد إلى الحالة النفسية.
فوائدها على شخصية اللاعب :
الثقة بالنفس:
ــ حيث نجد اللاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزداد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
الجاذبية الشخصية:
- لابد أنك لاحظت ما يحظى به لاعب كمال الأجسام من إعجاب وإحترام أينما ذهب ، فلما لا تكون أنت كذلك.
حب النظام:
- حيث أن الإلتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل إلى النظام فى جميع حياتك.
حب النجاح:
- سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى إلى إصرارك وعزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل الشؤون.
موضوع: "كمال الأجسام" ماذا تعنى لك؟ 
الأربعاء 29 فبراير 2012, 10:03 am
