administrator
 
 
 4923
 21/03/2011
 |  موضوع: " نقطة الفشل " نقطة الأنفجار" failure point  الأربعاء 29 فبراير 2012, 9:53 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]failure point [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الأنفجار"
هي النقطة التي لا
يستطيع المتدرب انجاز دورة حركية تكنيكية كاملة ومتزنة للتمرين الممارس في
الجولة التدريبية الاخيرة لذلك التمرين حيث ان من الضروري لكل متدرب ان يصل
الى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
او ما تسمى الانفجار في اخر تكرار او تكرارين من الجولة الاخيرة لكل تمرين
يمارسة بشرط ان يكون الاداء التكنيكي للجولات التي تسبقها كاملة الاتزان
والتكرار صحيحة التكنيك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 12 - 10... بكل اتقان و 8 تتركز فيها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الانفجار في اخر تكرارين
حيث ان الوصول الى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الفشل" الانفجار [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
يعني ان العضلة قد وصلت الى أقصى حد قوة وتحمل من الممكن ان تصل اليه وهذا
يعود بفوائد كبيرة لتلك العضلة فهذه النقطة تستنفذ طاقة استهلاكية عالية
جدا توصل العضلة الى مرحلة الاستواء والشد الاقصى الذي من خلاله تضخ كميات
كبيرة من الدم الاوكسجيني ,وتتسرع عملية تغذية العضلة و ويسرح مقدار عالي
من الجلايكوجين العضلي والجلوكوز فيزداد حجم العضلة في هذه اللحظة الى اقصى
حد من الممكن ان تصل اليه وكل ماذكر يؤدي الى تسريع عملية هدم الالياف
العضلية الموجودة واستبدالها بالياف اقوى واكبر حجما مما يعني ازدياد حجم
الكتلة العضلية بشكل عام وازدياد القدرة التحملية والعصبية لها
وطريقة الوصول الى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] او الانفجار تستدعي من المتدرب احيانا المساعدة الخارجية وهذا يجوز بشرط الحفاظ على الاتزان والثبات وسلامة التكنيك الممارس
| |
|
