administrator
 
 
 4923
 21/03/2011
 |  موضوع: معلومة ونصيحة للاشخاص اللذين ينقطعون عن التدريب لفترة ...  الأربعاء 29 فبراير 2012, 9:47 am | |
|
يجب ان نعلم جميعا ان الكتلة العضلية المتكونة من ممارسة اي نوع من انواع
الرياضة لاتتحول إطلاقا لدهون بل تضمر ويقل حجمها وسبب تراكم الدهون حولها
ينتج بسبب ان الجسم فد إعتاد في السابق على ممارسة نشاطات بدنية رياضية
التي بدورها تحرق طاقة مستخلصة من السعرات الحرارية الممولة للجسم وعندما
يوقف الانسان تلك الانشطة فإن الطاقة التي كانت تستهلك في تلك الأنشطة
والناتجة من النظام الغذائي الممول للجسم سوف تبحث ...عن مخرج لها لاستهلاكها فان لم تجد سوف يتخزن جزء لا باس منها على شكل دهون
لذا على المتدربين الذين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عن ممارسة النشاطات البدنية ان يغيروا نظامهم الغذائي بالكامل عند
انقطاعهم عن تلك الانشطة عن طريق تقليل المحتوى الحراري خاصة المحتوى
الكربوهيدراتي قدر الامكان مع الحفاظ على ممارسة بعض التمارين المنزلية
المهمة جدا كالبوش اب والسكوات والعقلة وتمارين البطن والقفز بالحبل للحفاظ
قدر المستطاع على قوة وتحمل ولياقة منظومتهم العضلية لحين العودة مرة اخرى
لممارسة تلك الانشطة | |
|
