administrator
 
 
 4923
 21/03/2011
 |  موضوع: التحمل للاعب كمال الأجسام  الأربعاء 29 فبراير 2012, 3:23 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]التحمل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الأجسام
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابط[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]
هو
قدرة الاعب على مقاومة التعب والقدرة على أداء الأعمال الألية دون انخفاض
من مستوى الأداء لفترة زمنية طويلة . والعامل الحاسم المميز للجلد هو الزمن
الذى يستطيع فيه الفرد المحافظة على درجة نشاطه فى الأداء بشدة معينة
والتغلب على حالة التعب والإجهاد خلال هذه الفترة .
لذلك يعرف البعض [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بكونه القدرة على الصمود للتعب وقد يكون التعب ذهنيا أو نفسيا أو بدنيا .
ويعتبر
التحمل... (الجلد) بنوعية (الدورى التنفسى أو العضلى) من أهم مكونات
الأداء البدنى , فهو قاسم مشترك أعظم فى معظم الأنشطة الرياضية وخاصة تلك
التى تتطلب بذل جهد متعاقب أو متقطع لفترات طويلة . فالجلد مكون رئيسى فى
السباحة والعاب القوى والدرجات والجمباز والتمرينات وبناء الاجسام .
ويرى ماتفيف Matvev أن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] (الجلد) يتطلب متطلبات عامه هى :
1- طول فترة الاداء .
2- الاستمرار فى الاداء
3- أن يكون الحمل ذات شدة غير مرتفعة نسبيا
4- اشتراك أكبر عدد من المجموعات العضلية الكبيرة
5- كفاءة الجهازين الدورى والتنفسى
اما عن متطلبات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الخاص فلها متطلباتها التى يمكن تلخيصها فى :
1- ان يتفق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] مع طبيعة ومكونات اللعبة أو المهارة
2- ان تشارك فيه العضلات الاساسية للعبة أو المهارة
3- ان يتفق مع الاتجاه الحركى للعبة أو المهارة
ويرتبط [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بظاهرة التعب , فالشخص الذى يتمتع بمعدلات عالية من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
لديه القدرة على تأخير التعب ويظهر التعب عادة عندما يقل الجهد المبذول
وينخفض الانتاج بالتدريج حتى يصل الفرد الى مرحلة لا يستطيع فيها الاستمرار
فى العمل .
وهذه المرحلة تسمى (الانهاك) حيث أن مراحل التعب هى :
1- التعب : وهو التدرج فى انخفاض كفاءة الاداء نتيجة لاستمرار بذل الجهد .
2- الإجهاد : هو وصول الفرد الى درجة عدم القدرة على مقاومة الجهد .
3- الإنهاك : هو حالة التوقف المفاجىء كنتيجة لانهاك القوى خلال بذل الجهد وهناك التعب البدنى والتعب النفسى والتعب الذهنى .
ويقسم زاتسيورسكى Zaciorskiy التعب البدنى الى :
1- التعب المحلى : وهو الذى تعمل فيه أقل من ثلث عضلات الجسم .
2- التعب الجزئى : وهو الذى تعمل فيه من ثلث الى ثلثى عضلات الجسم .
3- التعب العام : وهو الذى تعمل فيه أكثر من ثلثى عضلات الجسم .
الصور المرفقة | |
|
